Triggerpunkt & Faszien · St.Gallen · EMR/ASCA

Triggerpunkt- & Faszienmassage St.Gallen — ab CHF 90.

Wenn der Schmerz woanders sitzt als die Ursache. Gezielte Triggerpunktarbeit und langsame Faszienbehandlung bei Spannungskopfschmerz, ausstrahlenden Nackenschmerzen und Verspannungen, die immer wiederkommen. Termin in 60 Sekunden online buchen.

Ramona Buchegger

Deine Therapeutin · persönlich für dich da

Termin online buchen Sofortbestätigung · 60 Sek.☎ 078 696 75 73

Mo–Sa geöffnet·📍 5 Min. vom HB St. Gallen

Triggerpunkt- & Faszienmassage St.Gallen — ab CHF 90.

Dauer

45 / 60 / 75 Min.

Adresse

Sternackerstrasse 6
9000 St. Gallen

Status

Mo–Sa geöffnet

Termin online buchen ☎ 078 696 75 73

EMR / ASCA anerkannt

Warum Intuiva in St. Gallen

Ursache statt Symptom

Wir suchen den Punkt, der ausstrahlt — nicht nur die Stelle, die weh tut.

Kontrollierte Intensität

Skala 1–10, wir bleiben bei 6–7. Über die Schmerzgrenze verspannt der Muskel nur wieder.

Punkt + Kette

Triggerpunkt lösen, danach die ganze Faszienkette freimachen — deshalb hält es länger.

Übungen für zuhause

Du bekommst 2–3 konkrete Übungen, damit der Punkt nicht zurückkommt.

EMR + Kasse

Als medizinische Massage über die meisten Zusatzversicherungen abrechenbar.

5.0★ Google

Über 36 Bewertungen aus St. Gallen und der Ostschweiz.

Warum der Schmerz oft woanders sitzt als die Ursache

Ein aktiver Triggerpunkt im Trapezius kann Kopfschmerz an der Schläfe auslösen, einer im Schulterblatt ein Kribbeln bis in die Finger, einer im Gesäss ein Ziehen bis ins Bein. Wer nur dort massiert, wo es weh tut, bekommt kurzfristig Erleichterung und nach drei Tagen dieselben Beschwerden. Deshalb tasten wir zuerst die typischen Übertragungsmuster ab. Passende Beschwerdeseiten: Nackenverspannung, Schulterverspannung und Rückenschmerzen.

Triggerpunkt oder Faszie — wir arbeiten mit beidem

Triggerpunkt: gehaltener, präziser Druck von 20 bis 90 Sekunden auf die verhärtete Faser, bis sie messbar weicher wird. Faszie: langsames, flächiges Dehnen des Bindegewebes entlang der Muskelkette — hier zählt Geduld, nicht Kraft. Bei sehr hartnäckigem Gewebe ergänzen wir mit Schröpfen, bei Sportlerinnen und Sportlern kombiniert mit der Sportmassage.

Typische Auslöser aus dem St.Galler Alltag

Bildschirmarbeit mit vorgeschobenem Kopf, Handy-Nacken, einseitige Belastung in Pflege- und Handwerksberufen, Autofahren mit angespannten Schultern, Stress mit dauerhaft hochgezogenem Schultergürtel und nächtliches Zähnepressen. Wir schauen uns deinen Alltag an und passen die Behandlung darauf an — sonst behandeln wir gegen etwas an, das jeden Tag neu entsteht.

Ablauf deiner Behandlung bei Intuiva

Kostenloses Erstgespräch mit Schmerzkarte: wo strahlt es hin, seit wann, wann wird es schlimmer → Abtasten der wahrscheinlichen Triggerpunkte → gehaltene Druckbehandlung mit laufender Rückmeldung von dir → Faszienarbeit entlang der Kette → sanftes Ausstreichen → 2 bis 3 Übungen für zuhause und ein Plan für die nächsten Wochen.

Krankenkasse, Preise und Termin

Die Behandlung ist Bestandteil der medizinischen Massage und damit EMR/ASCA-anerkannt. Wie die Abrechnung läuft, steht im Ratgeber Welche Krankenkasse zahlt Massage in der Schweiz. Verschenken lässt sie sich als Massage-Gutschein.

Dauer & Preise

Kostenloses Erstgespräch · 15 Min.Gratis

45 Min. ein BereichCHF 90

60 Min. Triggerpunkt + FaszienCHF 120

75 Min. ganze KetteCHF 150

EMR-anerkannt — über die meisten Zusatzversicherungen abrechenbar.

Termin online buchen

Häufige Fragen

Was kostet eine Triggerpunkt- oder Faszienmassage in St. Gallen?+

Bei Intuiva kostet die Behandlung CHF 90 für 45 Minuten (ein Bereich), CHF 120 für 60 Minuten und CHF 150 für 75 Minuten. Das Erstgespräch (15 Min.) ist kostenlos.

Was ist ein Triggerpunkt?+

Ein Triggerpunkt ist ein lokal verhärtetes Bündel von Muskelfasern, das auf Druck schmerzt und den Schmerz oft in eine ganz andere Körperregion ausstrahlt. Ein Triggerpunkt im Schulterblattbereich kann zum Beispiel Kopfschmerzen an der Schläfe verursachen — deshalb behandeln wir nicht nur dort, wo es weh tut.

Tut Triggerpunktbehandlung weh?+

Der Druck auf einen aktiven Triggerpunkt ist deutlich spürbar und oft als «guter Schmerz» beschrieben — intensiv, aber aushaltbar. Wir arbeiten mit einer Skala von 1 bis 10 und bleiben bei 6 bis 7. Über die Schmerzgrenze hinaus verspannt sich der Muskel nur wieder.

Was ist der Unterschied zwischen Triggerpunkt- und Faszienmassage?+

Triggerpunktarbeit ist punktuell: gezielter, gehaltener Druck auf einzelne Verhärtungen, bis sie loslassen. Faszienarbeit ist flächig und langsam: Wir dehnen und lösen das Bindegewebe entlang ganzer Muskelketten. Beides zusammen wirkt am besten — Punkt lösen, Kette freimachen.

Wobei hilft Triggerpunkt- und Faszienmassage?+

Bei Spannungskopfschmerz, Nackenschmerzen mit Ausstrahlung in den Arm, Schulterschmerz bei Bewegung, hartnäckigen Rückenschmerzen, Mausarm und Kieferverspannung sowie bei Beschwerden, die nach klassischer Massage immer wieder zurückkommen.

Wie viele Sitzungen brauche ich?+

Bei einem klar begrenzten Triggerpunkt reichen oft 2 bis 3 Sitzungen. Bei chronischen Mustern, die seit Monaten oder Jahren bestehen, planen wir 4 bis 6 Behandlungen im Wochen- bis Zweiwochenrhythmus plus Übungen für zuhause.

Ist ein Muskelkater nach der Behandlung normal?+

Ja. Ein leichtes Ziehen ähnlich Muskelkater für ein bis zwei Tage ist häufig und ein Zeichen, dass das Gewebe reagiert hat. Viel trinken, Wärme und leichte Bewegung helfen. Starke oder länger anhaltende Schmerzen bitte melden — dann dosieren wir beim nächsten Mal anders.

Zahlt die Krankenkasse Triggerpunkt- und Faszienbehandlung?+

Als Bestandteil der EMR/ASCA-anerkannten medizinischen Massage wird die Behandlung von den meisten Schweizer Zusatzversicherungen mitgetragen. Bitte vorab bei deiner Kasse abklären.

Bewertungen

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Alle Rezensionen ansehen

Sandra M.

vor 2 Wochen

„Ramona nimmt sich wirklich Zeit, hört zu und geht individuell auf jedes Anliegen ein. Nach der medizinischen Massage fühle ich mich wie neu geboren. Absolute Empfehlung!"

Julia K.

vor 1 Monat

„Eine wunderschöne, ruhige Praxis mitten in St. Gallen. Ramona ist herzlich, kompetent und arbeitet mit so viel Hingabe. Ich komme immer wieder gerne."

Michael R.

vor 2 Monaten

„Meine Rückenverspannungen sind nach wenigen Behandlungen deutlich besser geworden. Sehr professionell, fachlich top und ein super angenehmes Ambiente."

Lieber telefonisch?

Rückruf anfordern — wir melden uns.

Du bist unsicher, welche Behandlung passt, oder hast Fragen zur Krankenkasse? Nummer hinterlassen, wir rufen zurück — in der Regel noch am selben Öffnungstag. Kostenlos und unverbindlich.

Aus dem Journal