Sportmassage · St.Gallen · EMR/ASCA

Sportmassage St.Gallen — ab CHF 90.

Schneller regenerieren, Überlastung früh erkennen, im Wettkampf abrufen können. Funktionsbezogene Sport- und Regenerationsmassage für Läufer:innen, Radsport, Kraftsport und alle, die regelmässig trainieren. Termin in 60 Sekunden online buchen.

Ramona Buchegger

Deine Therapeutin · persönlich für dich da

Termin online buchen Sofortbestätigung · 60 Sek.☎ 078 696 75 73

Mo–Sa geöffnet·📍 5 Min. vom HB St. Gallen

Dauer

45 / 60 / 75 Min.

Adresse

Sternackerstrasse 6
9000 St. Gallen

Status

Mo–Sa geöffnet

Termin online buchen ☎ 078 696 75 73

EMR / ASCA anerkannt

Warum Intuiva in St. Gallen

Schnellere Regeneration

Durchblutung und Stoffwechsel im beanspruchten Gewebe kommen zügiger in Gang.

Überlastung früh erkennen

Wir finden die Verhärtung, bevor daraus eine Verletzungspause wird.

Funktionsbezogen

Massage kombiniert mit Dehnung und Mobilisation der betroffenen Kette.

Wettkampf-Timing

Wir planen die Behandlung passend zu deinem Wettkampf- und Trainingsplan.

EMR + Kasse

Bei Beschwerdebild über die meisten Zusatzversicherungen abrechenbar.

Termine bis 20 Uhr

Freitags bis 20:00 und samstags morgens — passt zum Trainingsalltag.

Sportmassage oder klassische Massage — was brauchst du?

Die Sportmassage ist schneller im Rhythmus, tiefer im Druck und arbeitet entlang der Muskelketten, die du im Training belastest — inklusive Sehnenansätzen, Faszien und anschliessender Dehnung. Wenn es dir dagegen um Runterkommen und allgemeine Lockerung geht, ist die klassische Massage die bessere Wahl. Bei tief sitzenden, chronischen Verhärtungen ergänzen wir mit Schröpfen oder gezielter Triggerpunkt- und Faszienarbeit.

Typische Überlastungsmuster, die wir behandeln

Laufen: ITB-/Läuferknie, Shin Splints, verkürzte Wadenmuskulatur, Achillessehnen-Reizung, Plantarfaszie. Radsport: Nacken- und Schultergürtel durch die Lenkerposition, Hüftbeuger, ITB. Kraftsport: Brustmuskulatur und vordere Schulter, Trapezius, unterer Rücken. Ballsport: Adduktoren, Gesäss- und Hüftmuskulatur. Zieht es vom Gesäss ins Bein, siehe Ischias & Hüftschmerzen; sitzen die Füsse im Zentrum, hilft die Fussmassage.

Vor oder nach dem Wettkampf — das richtige Timing

Intensive Behandlung: 3 bis 5 Tage vor dem Wettkampf, damit die Muskulatur die Reize verarbeiten kann. Kurze Aktivierung von 20 bis 30 Minuten: bis 24 Stunden vorher möglich. Nach dem Wettkampf: am Wettkampftag selbst nur sehr leicht, richtig behandeln ab Tag zwei bis drei. Goldene Regel — nie eine neue, intensive Behandlung kurz vor dem Start ausprobieren.

Ablauf deiner Sportmassage bei Intuiva

Kurze Anamnese zu Sportart, Trainingsumfang, aktueller Phase und Beschwerden → Funktionscheck der betroffenen Kette → tiefe, rhythmische Behandlung der beanspruchten Muskulatur und Sehnenansätze → Dehnung und Mobilisation → konkrete Empfehlungen für Regeneration, Faszienrolle und Belastungssteuerung bis zum nächsten Termin.

Krankenkasse, Preise und Termin

Behandeln wir ein konkretes Beschwerdebild, läuft die Sitzung als medizinische Massage und ist EMR/ASCA-anerkannt. Details zur Abrechnung stehen im Ratgeber Welche Krankenkasse zahlt Massage in der Schweiz. Als Geschenk für Sportlerinnen und Sportler eignet sich der Massage-Gutschein.

Dauer & Preise

Kostenloses Erstgespräch · 15 Min.Gratis

45 Min. Teilbereich (Beine o. Rücken)CHF 90

60 Min. SportmassageCHF 120

75 Min. Ganzkörper + DehnungCHF 150

EMR-anerkannt — über die meisten Zusatzversicherungen abrechenbar.

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Häufige Fragen

Was kostet eine Sportmassage in St. Gallen?+

Bei Intuiva kostet die Sportmassage CHF 90 für 45 Minuten (Teilbereich), CHF 120 für 60 Minuten und CHF 150 für 75 Minuten Ganzkörper. Das Erstgespräch (15 Min.) ist kostenlos.

Was ist der Unterschied zwischen Sportmassage und klassischer Massage?+

Die Sportmassage arbeitet schneller, tiefer und funktionsbezogen: Fokus auf beanspruchte Muskelgruppen, Sehnenansätze und Faszien, kombiniert mit Dehnung und Mobilisation. Die klassische Massage ist ruhiger und flächiger und zielt stärker auf allgemeine Entspannung.

Wann vor dem Wettkampf sollte ich eine Sportmassage machen?+

Eine intensive Sportmassage gehört 3 bis 5 Tage vor den Wettkampf, damit die Muskulatur die Belastung verarbeiten kann. In den letzten 48 Stunden nur noch kurze, aktivierende Behandlungen von 20 bis 30 Minuten — nie erstmals kurz vor dem Start.

Hilft Sportmassage bei Muskelkater?+

Bei akutem, starkem Muskelkater arbeiten wir bewusst sanft — tiefer Druck auf frisch geschädigte Muskelfasern verzögert die Heilung. Sinnvoll ist eine leichte, durchblutungsfördernde Behandlung. Vorbeugend nach dem Training wirkt die Sportmassage nachweislich regenerationsfördernd.

Sportmassage bei Läuferknie, Shin Splints oder ITB-Syndrom?+

Ja — das sind typische Überlastungsmuster aus der Laufbelastung. Wir behandeln Tractus iliotibialis, Quadrizeps, Wadenmuskulatur und Tibialis anterior sowie die zugehörigen Faszien. Bei anhaltenden Beschwerden gehört immer eine sportärztliche Abklärung dazu.

Für welche Sportarten ist die Behandlung geeignet?+

Laufen, Radfahren, Fussball, Unihockey, Krafttraining, Klettern, Wandern und Schwimmen — also alles, was in der Ostschweiz regelmässig gemacht wird. Auch für Hobbysportler:innen, die zwei- bis dreimal pro Woche trainieren, lohnt sich die Behandlung.

Wird die Sportmassage von der Krankenkasse bezahlt?+

Wenn eine Beschwerde behandelt wird, läuft es als EMR/ASCA-anerkannte medizinische Massage und ist über die meisten Zusatzversicherungen abrechenbar. Reine Leistungsoptimierung ohne Beschwerdebild ist nicht kassenpflichtig — wir sagen dir vorab ehrlich, was in deinem Fall gilt.

Wie oft Sportmassage im Training?+

In intensiven Trainingsphasen alle 2 bis 3 Wochen, in der Grundlagenphase einmal im Monat, in der Wettkampfvorbereitung wöchentlich bis 5 Tage vor dem Start. Bei akuter Überlastung 3 bis 4 Termine im Wochenrhythmus.

Bewertungen

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Alle Rezensionen ansehen

Sandra M.

vor 2 Wochen

„Ramona nimmt sich wirklich Zeit, hört zu und geht individuell auf jedes Anliegen ein. Nach der medizinischen Massage fühle ich mich wie neu geboren. Absolute Empfehlung!"

Julia K.

vor 1 Monat

„Eine wunderschöne, ruhige Praxis mitten in St. Gallen. Ramona ist herzlich, kompetent und arbeitet mit so viel Hingabe. Ich komme immer wieder gerne."

Michael R.

vor 2 Monaten

„Meine Rückenverspannungen sind nach wenigen Behandlungen deutlich besser geworden. Sehr professionell, fachlich top und ein super angenehmes Ambiente."

Lieber telefonisch?

Rückruf anfordern — wir melden uns.

Du bist unsicher, welche Behandlung passt, oder hast Fragen zur Krankenkasse? Nummer hinterlassen, wir rufen zurück — in der Regel noch am selben Öffnungstag. Kostenlos und unverbindlich.

Aus dem Journal